Le programme de yoga en douceur de Wellspring Nouveau-Brunswick est un programme populaire pour de nombreux membres. Ce programme de soutien aide les membres à améliorer et à gérer leur bien-être physique et émotionnel. Le cours met à profit des styles de yoga demandant un minimum d’effort et pouvant être adaptés à la santé et aux capacités physiques de nos membres.
Chantel Gaudet est l’une de nos animatrices de yoga en douceur. Ayant elle-même vécu un parcours personnel avec le cancer, Chantel savait qu’elle voulait s’investir dans le programme lorsqu’elle en a entendu parler.
« Le yoga a fait partie intégrante de mon parcours de rétablissement. Je suis honorée de pouvoir transmettre mes connaissances et mon expérience aux membres de Wellspring grâce au yoga. »
Le programme de yoga en douceur d’une heure enseigne aux membres comment intégrer des mouvements doux, des exercices de respiration, des mantras et des visualisations dans leur quotidien.
« C’est merveilleux de pouvoir offrir ces séances aux membres. C’est une heure pendant laquelle ils peuvent s’éclipser et vivre le moment présent. Mon cours est très axé sur les techniques de respiration et de la présence et, quand les membres partent, je vois qu’ils ont aimé ce moment de détente », a expliqué Chantel.
Chantel encourage ceux qui s’intéressent au programme de yoga en douceur à s’y inscrire : « Le cours est très adapté aux débutants, c’est principalement du yoga réparateur. Tous y sont les bienvenus ».
Voici quelques-uns des avantages courants du programme de yoga en douceur :
- amélioration de la qualité de vie;
- réduction de la fatigue;
- amélioration de la cognition (clarté de la pensée);
- réduction du stress;
- amélioration de la qualité du sommeil;
- amélioration de la forme physique et de l’amplitude des mouvements;
- amélioration du bien-être émotionnel;
- réduction de la tension;
- aide au rétablissement après une intervention chirurgicale;
- soulagement de la douleur.
Pour en savoir davantage sur le programme de yoga en douceur, consultez : https://portal.wellspring.ca/fr/service/a1dON000004V3P7YAK/gentle-yoga.